Conseguir calmar la tos es una de las preocupaciones que todos tenemos cuando nos encontramos enfermos de gripe o resfriados. Ya que nos deja descansar por las noches, poder comer bien y a la larga nos pone de mal humor. A continuación descubriremos sencillas acciones que nos ayudarán a aliviar nuestra tos.
Las infusiones que veremos más adelante ayudarán a nuestro sistema respiratorio a trabajar correctamente de nuevo. Gracias a sus principios activos naturales conseguiremos depurar nuestras vías respiratorias logrando así respirar mucho mejor.
TIPOS DE TOS
Aunque la mayoría de las personas crean que solo existe un tipo de tos no es así. Según la duración o con la enfermedad que vaya relacionado existen 4 clases.
- Seca. Provoca picor en nuestra garganta, irrita nuestras vías respiratorias y no nos deja dormir por las noches.
- Productiva. Viene acompañada de mucosidad y es común en bronquitis crónica e infecciones bacterianas.
- Aguda. Aparece cuando enfermamos de gripe o resfriados. Normalmente desaparece pasadas tres semanas.
- Crónica. Es considerada crónica pasada más de tres semanas. Las causas principales pueden ser el tabaquismo, bronquitis crónica y enfisema.
CONSEJOS PARA CALMAR LA TOS
En ocasiones puede llegar a ser frustrante no poder controlar nuestra tos impidiéndonos descansar por las noches e incluso no dejándonos comer tranquilos. Con esta serie de consejos conseguiremos aliviar nuestra tos.
- Mantener la calma y tragar saliva.
- Tomar un vaso de agua.
- Chupar un caramelo con miel.
- Poner ungüento de mentol y eucalipto debajo de nuestra nariz.
- Masajear nuestros pies con ese mismo ungüento y ponernos calcetines.
- Dormir levemente incorporados.
- Colocar un humidificador en el dormitorio.
ALIMENTOS PROHIBIDOS CUANTO TENEMOS TOS
Aunque parezca increíble en un principio, existen ciertos alimentos que pueden llegar a empeorar nuestra tos cuando lo que buscamos es eliminarla. Hay que recordar que es muy importante estar bien hidratados, evitar las temperaturas extremas y comer saludablemente para prevenir la tos. Entre los alimentos que debemos evitar encontramos:
- Cafeína. Presente en el café, puede empeorar los espasmos de la tos. Incrementar su intensidad y frecuencia.
- Alimentos altos en Sal. Como embutidos y platos precocinados. Los niveles altos de cloruro de sodio provoca el aumento de la presencia de agua en los tejidos bronquiales. Inflamando los pulmones y generando más mucosidad.
- Alimentos Fríos. Como ensaladas y refrescos con hielo. Las temperaturas frías son un desencadenante de la tos.
- Alimentos altos en Grasa. Comidas con exceso de aceite y fritas. Estas comidas nos hinchan el cuerpo pudiendo llegar a inflamar nuestro sistema respiratorio empeorando nuestra tos.
MEJORES REMEDIOS PARA CALMAR LA TOS
Como ya hemos comentado anteriormente, las infusiones juegan un papel importante a la hora de evitar y tratar este problema digestivo. Con las plantas y hierbas naturales con las que se elaboran encontraremos una solución sana a nuestro problema de una vez por todas.
Infusión de Regaliz
Tratar dolencias del aparato digestivo como las digestiones pesadas, gases y estreñimiento. Contiene propiedades expectorantes que sirven para aliviar la tos, la bronquitis y el asma. Es útil para mantener sano a nuestro hígado, aportándole los nutrientes necesarios para regenerarlo si fuera necesario. Consiguiendo así un órgano fuerte y saludable. SABER MÁS |
Infusión de Anís
Alivia los gases o cólicos y trata la amenorrea en las mujeres. Es un excelente expectorante natural debido a sus componentes ayudando a reducir la tos y la mucosidad. Muy recomendada para las mujeres ya que les ayuda a regular su menstruación, evitando los insoportables dolores que se producen durante estos períodos. SABER MÁS |
Planta Medicinal Boswellia Serrata
Sus propiedades ayudan a nuestro sistema respiratorio a funcionar correctamente, aliviando episodios de asma y tos. Muy usada para tratar dolencias digestivas como enfermedades en el intestino y las diarreas. Excelente antiinflamatorio natural ayudándonos a sobrellevar mejor los dolores en nuestras articulaciones. SABER MÁS |
Infusión de Tomillo
Tratar patologías como resfriado o la gripe. Sus elementos ayudan a mejorar nuestra respiración, a eliminar los mocos y reducir la fiebre. En los primeros meses de embarazo alivia los dolores de cabeza y evita las náuseas. Muy recomendada para personas que sufren problemas reumáticos ya que tiene propiedades antiinflamatorias. SABER MÁS |
Infusión de Manzanilla
Sus propiedades relajantes nos ayudan a dormir más profundamente, consiguiendo un sueño más reparador. Alivia problemas del aparato digestivo como indigestiones y náuseas. Contiene elementos que nos ayudan a calmar episodios de tos. Es un efectivo tónico natural para cuidar nuestro rostro logrando, entre otros, disminuir las ojeras. SABER MÁS |
Infusión de Salvia
Sus propiedades alivian enfermedades respiratorias como asma, bronquitis y tos. Además de mejorar los síntomas de la gripe y los resfriados. Muy recomendable para aliviar los dolores que aparecen durante la menstruación. También contribuye a que nuestro sistema digestivo funcione correctamente, depurándolo, evitando la retención de líquidos y a tratar las digestiones pesadas. SABER MÁS |
Infusión de Eucalipto
Bebida natural por excelencia para tratar enfermedades del aparato respiratorio. Sus hojas contienen elementos que alivian la tos, el asma y la bronquitis. Alivia los dolores de garganta y reduce las fiebres altas. Además nos ayuda a potenciar las defensas de nuestro organismo. Combate la alopecia y la caspa mediante el aceite esencial que se obtiene de las hojas. SABER MÁS |
