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CONSEJOS PARA LLEVAR UN EMBARAZO SALUDABLE
La amplia mayoría de madres primerizas no saben como alimentarse correctamente para ayudar a que su bebé nazca sano y que al mismo tiempo ellas no suban de peso en exceso. Con estos simples consejos se consigue llevar un embarazo sano para ti como para tu bebé:
- Realizar una dieta equilibrada.
- No comer en exceso pensando que debemos alimentar a dos personas.
- Tomar muchas verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y alimentos bajos en grasas.
- Beber mucha agua.
- Reducir consumo café y bebidas azucaradas.
INFUSIONES PROHIBIDAS DURANTE EL EMBARAZO
Al igual que existen bebidas naturales que ayudan a nuestro cuerpo a sentirse mejor durante nuestro embarazo, hay otras que pueden ser contraproducentes poniendo en riesgo nuestra salud como la de nuestro bebé. A continuación veremos que infusiones debemos intentar no tomar en la medida de lo posible.
Infusión de Eucalipto: durante el embarazo y en la lactancia pueden provocar diarreas, náuseas y vómitos.
Infusión de Ginkgo biloba: puede provocar dolores de cabeza, vértigos, alteraciones del estómago e irritaciones en la piel.
Infusión de Ortiga: sus propiedades diuréticas provocan la depuración del organismo pudiendo generar fatiga.
Infusión de Boldo: tiene efecto laxante y en altas cantidades puede llegar a provocar abortos.
Infusión de Tomillo
Además de sus conocidas propiedades aromáticas es muy eficaz para reducir los dolores de cabeza y evitar los vómitos. Además trata patologías como pueden ser el resfriado o la gripe. Ya que sus elementos nos ayudan a mejorar nuestra respiración, a eliminar los mocos y reducir la fiebre. SABER MÁS
Infusión de Jengibre
Al igual que otras muchas de las hierbas que se usan en cocina, el jengibre no es para nada perjudicial para nuestro organismo. Todo lo contrario, es muy útil a la hora de evitar las náuseas en los meses iniciales del embarazo. Y como siempre, hay que recordar que lo debemos consumir con moderación. SABER MÁS
Infusión de Frambuesa
Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes calman los dolores de nuestras articulaciones y nos protegen contra infecciones. Nos aporta gran cantidad de vitaminas C, B y E esenciales para las embarazadas y las que se encuentran lactando. Previene las depresiones que suelen surgir tras dar a luz. SABER MÁS
Infusión de Avena
Sus elementos nos proporcionan un efecto relajante, ideal para reducir los episodios de estrés y ansiedad. Entre sus principales propiedades esta la de ayudar a nuestro aparato digestivo a funcionar correctamente, consiguiendo así evitar la hinchazón abdominal y las digestiones pesadas. SABER MÁS
Infusión de Tila
Sus propiedades antiinflamatorias nos ayudan a calmar los dolores de cabeza. Además es un excelente remedio natural para reducir la ansiedad y conseguir gozar de un sueño reparador. Su alto contenido en vitamina C alivia los síntomas de la gripe y los refriados. SABER MÁS
Infusión de Hinojo
Esta planta es una de las más aconsejadas para tratar nuestros problemas con el aparato digestivo. Debido, en parte, a sus propiedades carminativas que alivian los dolores de estómago, las náuseas y evitan la formación de los indeseables gases. SABER MÁS
Infusión de Manzanilla
Tiene propiedades relajantes que nos ayudan a dormir más profundamente, logrando así un sueño más reparador por las noches. Además nos alivia problemas del aparato digestivo como digestiones pesadas y evita las temidas náuseas en el embarazo. SABER MÁS