Infusión de Avena

La infusión de Avena es una bebida natural que nos proporciona un efecto relajante, ideal para reducir los episodios de estrés y ansiedad. Los elementos que la componen nos ayuda que nuestro aparato digestivo funcione correctamente, consiguiendo así evitar la hinchazón abdominal y las digestiones pesadas.

También es muy utilizada a la hora de perder peso ya que al tomarla antes de cada comida nos provocará una sensación de estar llenos en el momento de comer. Además evita la retención de líquidos logrando así que bajemos de peso.

ANTES DE NADA, ¿QUÉ ES LA AVENA?

Es una planta de la familia de las poáceas. En la antigüedad era considerada como una mala hierba aunque solía cultivarse en menores cantidades con respecto a la cebada o el trigo. De esta planta se obtiene un cereal con el mismo nombre utilizado principalmente como alimentación de los ganados. También suele ser consumido por personas ya que tiene propiedades energizantes.

¿CÓMO HACER LA INFUSIÓN DE AVENA?

Para preparar esta infusión tan solo necesitamos un recipiente donde poder calentar el agua. Se puede poner un cazo en el fuego o poner un vaso de agua en el microondas, yo siempre recomiendo una tetera.

INGREDIENTES:

  • 600 ml de agua.
  • 100 g de copos de avena.
  • 1 rama de canela.
  • 1 cucharada de miel.

PREPARACIÓN:

  • Calentar el agua en un recipiente.
  • Cuando el agua comience a hervir añadir la avena, la canela y la miel.
  • Dejar hervir durante 30 minutos.
  • Pasado ese tiempo, tapar el recipiente y dejar reposar 1 hora.
  • Transcurrida la hora, colar y lista para tomar.

Podemos tomar un vaso de esta infusión 15 minutos antes de cada comida. De esta forma nos sentiremos llenos, si pretendemos perder peso, y nos ayudara a realizar la digestión correctamente.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA INFUSIÓN DE AVENA

Esta infusión natural nos aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo como son:

  • Ayudar al correcto funcionamiento del sistema digestivo.
  • Reducir estrés y ansiedad.
  • Eliminar retención de líquidos.
  • Regular presión arterial.
  • Sentirnos saciados.
  • Aliviar y proteger el sistema nervioso.
  • Combatir el insomnio.

CONTRAINDICACIONES AVENA

INFUSION AVENA

Se desaconseja totalmente el consumo de esta infusión a personas con alergia a la avena y al gluten. Un consumo excesivo de avena puede provocar, en algunos casos, diarreas y gases.